Les formules multi-activités FITNESS
(plusieurs cours par semaine)

Fitness Multi-activités (s’inscrire ici)	La formule Multi-activités Fitness vous permet de choisir des cours dans les différentes activités (limite de trois maximum. Au-delà il est plus avantageux de prendre une formule OPEN)
Fitness Open (s’inscrire ici)	La formule Open permet une pratique libre pour les activités Fitness (hors Pilates et Yoga)
‌‌La formule Open Plus (s’inscrire ici)	‌‌La formule Open Plus permet une pratique libre pour toutes les activités Fitness ainsi que la danse adulte.

Les différentes activités FITNESS

Fitness Body Sculpt (s’inscrire ici)	Le Body Sculpt, avec ou sans accessoires, permet un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps. C’est la discipline idéale pour sculpter votre corps. Son programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée !
Fitness Cross Training (s’inscrire ici)	Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entraînement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
Fitness Body Zen (s’inscrire ici)	Le BODYZEN associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilate qui vous aident à voussentir fort, centré sur vous-même et serein. Prenez le temps d’une pause salvatrice face au stress et auxcontraintes de la vie quotidienne : un cours collectif de 55 minutes, sur fond musical, qui améliore votrebien-être physique et mental.
Fitness Gym Douce (s’inscrire ici)	La Gym Douce, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, cette pratique douce n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire…, tout en protégeant ses articulations. Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
Fitness Pilates (s’inscrire ici)	La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.
Fitness Streching (s’inscrire ici)	Le STRETCHING est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Les séances de stretching contribuent également à l’amélioration de notre mobilité, indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien mais aussi dans l’amélioration de performances sportives.
Fitness Yoga (s’inscrire ici)	Le YOGA : Voici une première approche très générale et très simple pour le présenter ; c’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). Le mot YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être [physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel] c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Fitness Zumba (s’inscrire ici)	La Zumba® Fitness est le phénomène danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements des danses latines et internationales, créant ainsi des séances d’entrainement dynamiques, amusantes et efficaces pour tous.Zumba® est un programme original, sensationnel et unique. Ce qui en fait son succès réside dans les éléments suivants :C’est amusant ! Cours cardio déguisé en danse. Les participants s’amusent tout en faisant de l’exercice.C’est facile ! Accessible à tous sans niveau de difficulté. C’est efficace ! Entrainement basé sur le cardio training, travail de résistance (le cœur), de sculpture du corps et de tonification des muscles.
Fitness Zumba Kid (s’inscrire ici)	‌La Zumba Kids est une version spécialement adaptée de la Zumba, destinée aux enfants. Elle combine des mouvements de danse dynamique avec des chorégraphies simples et ludiques, le tout sur des musiques entraînantes.‌

Modalités

Les inscriptions sont ouvertes sur Internet.
Pour vous inscrire en toute simplicité, un document d’aide à l’inscription est disponible ici.

Premier temps : inscription

Attention aux filtres : lors du choix de la formule bien choisir la saison 2025-2026 dans filtres.

Second temps : finalisation du dossier

Pour compléter le dossier il faudra télécharger et renseigner la demande d’adhésion à Ufolep (assurance) qui sera à joindre sur votre profil.
Mettre une photo de profil.
Concernant le règlement, il peut se faire en ligne (prélèvement SEPA) ou à l’association en particulier si dans votre règlement il y a des aides (PASS Sport, Pass+, Labaz).

PASS+

Cette année encore, le département continue de proposer le PASS+ pour les collégiens et la région Labaz pour les lycéen scolarisés en 2025-2026. L’AGH est affilié à ces programmes ce qui vous permet d’avoir une prise en charge partielle par ce dispositif (prévoir un chèque du montant PASS+ que vous souhaiterez utiliser qui sera rendu sur présentation du PASS+ ou de l’aide au sport de Labaz).
Pour plus d’informations sur le PASS+, cliquez ici.
Vous trouverez une aide pour bénéficiez du PASS+ facilement en cliquant ici.

Pour consulter le tarif des cotisations, cliquez-ici
Pour plus d’informations sur les inscription, cliquez-ici

DANSE

Danse classique (s’inscrire ici)	La danse classique ( à partir de 6 ans) est l’art du mouvement par excellence. Elle allie grâce, rigueur, discipline et poésie, tout en posant les bases techniques essentielles pour toutes les autres formes de danse. À travers un enseignement progressif et adapté à chaque niveau, nos cours permettent aux élèves de développer leur posture, leur souplesse, leur musicalité et leur expression artistique.
Danse Modern-Jazz 3-4 ans (s’inscrire ici)	Les cours d’éveil à la danse sont une porte d’entrée idéale dans l’univers du mouvement et de la musique. À travers des jeux dansés, des histoires en mouvement et des explorations corporelles, les enfants découvrent avec joie leur corps, l’espace, le rythme et les bases du langage chorégraphique.
Danse Modern-Jazz 5-7 ans (s’inscrire ici)	Les cours d’éveil à la danse sont une porte d’entrée idéale dans l’univers du mouvement et de la musique. À travers des jeux dansés, des histoires en mouvement et des explorations corporelles, les enfants découvrent avec joie leur corps, l’espace, le rythme et les bases du langage chorégraphique.
Danse Modern-Jazz 8-10 ans (s’inscrire ici)	Le modern jazz est une danse vivante et expressive, l’énergie du jazz et la liberté du contemporain. À travers des mouvements fluides, dynamiques et rythmés, cette discipline permet de travailler le corps dans sa globalité tout en développant le sens artistique et l’interprétation. Notre association vous propose des cours encadrés par trois professeures passionnées, chacune avec un univers et une approche pédagogique qui lui est propre.
Danse Modern-Jazz 11-13 ans (s’inscrire ici)	Le modern jazz est une danse vivante et expressive, l’énergie du jazz et la liberté du contemporain. À travers des mouvements fluides, dynamiques et rythmés, cette discipline permet de travailler le corps dans sa globalité tout en développant le sens artistique et l’interprétation. Notre association vous propose des cours encadrés par trois professeures passionnées, chacune avec un univers et une approche pédagogique qui lui est propre.
Danse Modern-Jazz 14-16 ans (s’inscrire ici)	Le modern jazz est une danse vivante et expressive, l’énergie du jazz et la liberté du contemporain. À travers des mouvements fluides, dynamiques et rythmés, cette discipline permet de travailler le corps dans sa globalité tout en développant le sens artistique et l’interprétation. Notre association vous propose des cours encadrés par trois professeures passionnées, chacune avec un univers et une approche pédagogique qui lui est propre.
Danse Modern-Jazz Adulte (s’inscrire ici)	Le modern jazz est une danse vivante et expressive, l’énergie du jazz et la liberté du contemporain. À travers des mouvements fluides, dynamiques et rythmés, cette discipline permet de travailler le corps dans sa globalité tout en développant le sens artistique et l’interprétation. Notre association vous propose des cours encadrés par trois professeures passionnées, chacune avec un univers et une approche pédagogique qui lui est propre. Que vous soyez débutant ou avancé, vous trouverez un cours qui correspond à votre style et à vos envies.

Gymnastique

Baby club Eveil Gymnique 2 ans (s’inscrire ici)	*/!\ un adulte doit être présent avec l’enfant pendant le cours‌* Ce cours parent-enfant (dès 2 ans) propose un moment privilégié de découverte corporelle, de jeu et de complicité. Conçu sous forme de parcours de motricité, il permet à l’enfant de 2 ans d’explorer le mouvement, l’espace, de développer sa coordination et sa confiance en lui, en étant guidé et rassuré par la présence de son parent.
Mini Gym 3 ans COMPLET	Pour les enfants de 3 ans, la mini gym permet aux tout jeunes gymnastes de découvrir les agrès de gymnastique artistique (masculin et féminin) via des parcours de motricité évolutifs et ludiques. Les mini gyms y développeront la motricité, le cran, la concentration, le travail de groupe
Mini Gym 4 ans COMPLET	Pour les enfants de 4 ans, la mini gym permet aux tout jeunes gymnastes de découvrir les agrès de gymnastique artistique (masculin et féminin) via des parcours de motricité évolutifs et ludiques. Les mini gyms y développeront la motricité, le cran, la concentration, le travail de groupe

Mini Gym 5 ans COMPLET	Pour les enfants de 5 ans, la mini gym permet aux tout jeunes gymnastes de découvrir les agrès de gymnastique artistique (masculin et féminin) via des parcours de motricité évolutifs et ludiques. Les mini gyms y développeront la motricité, le cran, la concentration, le travail de groupe
Gym Adaptée (Demande de renseignement)	Ce cours concerne des *enfants porteurs de Handicap* de 6 à 12 ans. Il permet de découvrir la base des mouvements gymniques, la coordination, travailler la motricité en associant la découverte des agrès et le plaisir de réussir les exercices. *‌/!\* Le cours est soumis à un essai préalable pour permettre d’identifier la compatibilité avec le programme proposé
Gym MAM’s (Demande de renseignement)	Ce cours concerne d’anciennes gymnastes qui souhaitent reprendre la gym aux agrès en pratique loisirs. *‌/!\* Le cours est soumis à un essai préalable pour s’assurer de l’adéquation avec le cour proposé